中年人推荐多吃3种食物，补充营养、滋润身体，好处多多！
樱桃
樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，又能排毒养颜。樱桃含铁量高，位于各种水果之首，是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，可以增强体质。同时常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，能补血益气。
枇杷
枇杷是我们国家常见的一种水果，不仅口感好，还具有一定的食疗价值，同时对我们的身体还能够起到养生的功效。含有丰富的维生素，帮助增强体质，还含有的维生素B可以滋润肌肤，还能够在一定程度上帮助我们的肠道有效抑制对于脂肪的吸收，可以起到一定的排毒清肠，养护肠胃功效。
蒜苔
常食蒜苔搭配腐竹，可以起到清理血管的沉淀物和毒素，每天为老人炒一盘，血管不堵了，预防高血脂和动脉硬化，降低胆固醇，预防心血管疾病的发生几率，而且还具有健脑的作用，老人如果食用会预防老年痴呆的症状，胜过很多保健品。
