练武术系腰带好还是不系好？ 外家拳一般是要系的 内家拳一般不要
为什么练武术的人都喜欢在腰部系个腰带？或者绳子 保护腰椎，避免受伤，束紧腰部肌肉，可以在一定程度上起到容易发力的作用
这种武术腰带怎么系的？ 似乎是“板带”，我很小时候练武的人有的会用，现在很少见了。外边是一个布料的皮，里边有一块比较宽的硬皮子，扎上据说可以帮助腰发力。先像一般腰带那样从后边开始到前边，然后在到后边，（这时候其实已经在腰里两圈了）然后打结就好了，不在前边打结，是怕下垂的带子，在运动中飘起来，影响动作。
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