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【百分】求健身操视屏 想放松、减肥或者强身健体就是 适量运动+规律作息饮食 最好了。其他什么乱七八糟的东西都不用管，特别是那些卖药的和所谓健康饮品什么的，就算真的减体重，最好也别用。我之前在驴子上下过挺多有氧健身操和瑜伽，都是自己跳着玩儿的。你要是感兴趣，可以去驴子上输入“外国健身操”，那里面有很多种类的视频，根据自己喜欢的选几个就挺好的。列一下我有的，如果有你感兴趣的，我可以传到网盘上，下起来比驴子快多了~pump it up 系列 04年到09年的，都是全面的健身运动，动作不难，运动量不小，每天花一个小时的时间跟着做一套，肯定有效果凯西史密斯健身教室系列 有专攻腹部的，有伸展放松的，有瑜伽、简单的拉丁舞、集中的腿部练习，还有全身的脂肪燃烧运动power walking 系列 这些很简单，就是跟着原地快走，加上点踢腿摆手之类的动作，难度不大，坚持的时间长一些，也很舒服另外还有一些全身运动的，都是一个小时左右。动作难度都不大，没有什么复杂的套路；运动量适中，个人觉得不错。其中有一套the biggest loser的减肥运动，时间短，运动量大，动作很简单，出汗很多，不需要任何运动器材，应该比较适合没有多少空闲时间和活动条件的人。自己选择一下吧
