怎样做，才能更好的减少运动中的损伤？
如何预防运动受伤 10个科学运动原则要牢记 1．经常锻炼身体，提高适应能力身体要常练才能常新，才能保持灵活。突然运动常易造成运动损伤。2．合理运动或制订运动计划有些人平时不运动，一运动起来量又非常大，这样不仅不能起到健身的作用，反而会对身体产生不利的影响，特别是在运动中造成损伤。3．做好准备活动很多常见的运动损伤都是由于运动前准备活动不充分造成的，但这点往往不能引起人们的足够重视。4．认真检查有关运动器械其实在运动器械上造成的损伤也非常多见。有些运动更是要特别注意，例如蹦极、滑雪、跳伞等，如果运动器械存在问题，还会对生命安全造成威胁。5．加强运动中的保护这不仅指身体上的防护，更重要的是应该有防患意识，只有这样我们才能够尽可能减少在运动中的损伤。科学运动原则：（1）进行体育锻炼应遵循的原则.（2）了解渐进性原则.（3）了解反复性原则.（4）了解全面性原则.（5）了解意识性原则.（6）了解个别性原则.科学锻炼身体的原则，就是指科学地锻炼身体必须遵循的规矩.
长跑时十一个姿势能减少运动损伤，跑步也有一套正确的动作要领在里面，这样能最大程度的减少运动损伤。这里普及一下跑步的正确姿势。
