湿气重，晚上睡不着，白天很困 病情分析：你好，俗话说，心静则眠安，通常失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，就越发无法入睡了。指导意见：建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一下安神补脑液或者是百乐眠胶囊等药物来帮助入睡。
湿气重晚上睡眠质量差睡不着怎么办 首页要祛湿咯，喝些芡实薏仁茶活动运动都是不错的祛湿方式，运动是关键，可以给自己一个目标，定期运动，睡前喝些桂圆百合枣仁茶。可以助眠。
睡不着，体内湿气太重 首先搞清楚是否为湿气，拔罐变黑考虑有瘀血，不是湿气。湿气重着粘腻，临床表现为全身困重乏力，头重如裹，关键看舌苔厚腻，脉象滑。除湿可以吃点白扁豆，薏苡仁，山药。中。
