如何培养孩子早睡早起的好习惯，孩子晚上不睡觉，早晨不起床，让很多家长头疼的事，而且这种习惯如果持续下去，对孩子将来的学习，健康都是不利的。如何让孩子养成一个早睡。
如何培养幼儿早睡早起的习惯 如何让孩子养成早睡早起的习惯如果一家人习惯晚睡或者妈妈由于工作需要只能晚睡，孩子的睡眠习惯就会被干扰。怎样做才能让孩子早睡早起呢？1、以安静的音乐为背景给孩子念童话书妈妈为了让不想睡的孩子上床睡觉需要费很大劲，有时过度的劳累会影响妈妈的情绪。但是如果为了让孩子睡觉大声叫喊或者强硬地关灯，孩子就会觉得睡觉是一件很烦的事情。让孩子觉得睡觉是一件快乐舒心的事情是非常重要的。打开微弱的壁灯，放一些安静的古典音乐，躺在孩子身边给孩子念有趣的童话故事会让孩子恬静地入睡。2、热水洗澡，喝牛奶熟睡跟有规律的睡眠同样重要。睡得越熟生长激素分泌得越旺盛。孩子不能在晚上熟睡的原因有几种。比如，白天有让孩子兴奋的事情，下午3点以后睡过觉等。这种情况下最好让孩子从身体和精神上同时放松下来，可以给孩子洗个热水澡，倾听白天孩子经历的事情，给孩子喝一杯热牛奶等。3、深呼吸消除紧张感孩子不烦也不闹，但是就是睁着眼睛不能入睡，这时可以尝试做深呼吸。这是瑜伽的呼吸法，可以放松肌肉、平静内心。让孩子闭上眼睛，用鼻子深吸一口气，再吐气。每次吸气时妈妈可以说“好的健康的气流吸入身体了”，呼气时可以说“身体里不好的不健康的。
幼儿健康领域大班甜蜜的午睡教案 一、活动目标：1.让学生了解早睡早起和午睡对身体健康的重要性。2.让学生为自己制订起居计划。3.让幼儿养成按时起居的好习惯。二、活动重难点：重点：让学生了解早睡早起和午睡对身体健康的重要性。难点：让养成按时起居的好习惯三、活动准备：1.自制故事动画《淘气的小黄鸯》。2.图片两幅，内容为。(1)一个长得白白胖胖、健健康康的女孩；(2)一个长得瘦弱矮小的男孩。3.投影仪一台，自制钟表。4.\"我的作息表\"，上有姓名、睡觉时间和起床时间三栏。四、活动过程：1、引入激趣：故事引趣。幼儿观看动画故事《淘气的小黄莺》，理解故事内涵。师：小黄莺的歌唱得怎么样？可它为什么没有得到大奖？(引导幼儿明白小黄莺没有得到歌唱比赛的大奖是因为它迟到了)。师：小黄莺心里怎么样？第二次小黄莺参加比赛没有得到大奖？为什么？2、幼儿对比观察图片，感受按时起居和不按时起居对身体健康的不同影响。师(出示图片一)：\"这个男孩长得怎么样？为什么会长得又矮又瘦？幼儿进行讨论并回答这个问题。师(出示图片二)：\"这个小女孩长得怎么样？为什么小女孩长得白白胖胖、健健康康？幼儿进行讨论并回答这个问题。师：\"你喜欢哪个小朋友？为什么？幼儿进行讨论并回答这个问题。师(小。
