.盘做要意守丹田吗

可否在空调房内打坐，练形意养生功，意守丹田吗 不可以！如果实在太热出汗坐不住，就先把房间开空调降一会儿温，人出来，不要在里面吹，有一刻钟就凉爽很多，然后关掉空调，再练功打坐。很多武术门派讲究练功时要意守丹田，到底意守丹田有怎样的作用呢？ “气沉丹田”之说应该是建立在经络学说基础之上的。认为人体气血运行内通五脏六腑，外达四肢百体，是沿经络分布而完成。丹田则是经络的总枢，“气沉丹田”就是调节阴阳，沟通心肾，使气血充实，通八脉，恢复生理机能，促进身体再生力量。中国武术虽然拳术流派甚多，但是追究其源头，差不多都可以在中医学里面找到，讲究内在的“气”配合，是所有武术的重要理论。在中医失去了解剖学作为研究的方向后，只能从外判断内，而武术也是如此。“气沉丹田”是人的一种感受、一种意念，这是世人公认之说。许多歌唱家、管乐演奏家均会告诉您：当您意守肚脐以下小腹处，将吸入的空气，用力向下压缩至小腹，并集中于一点就是“气沉丹田”。并常借助热力学理论，来作为“气沉丹田”的科学理论根据：“气体压缩、体积缩小的过程中，要放出热量。所以“气沉丹田”时，人体，特别是小腹处就会有发热感觉。热力学理论认为，当气体压缩到一定程度，气体就会转化为液体，如液态氮、液态氧的制作。因此，“气沉丹田”时有产生津(精)液的可能，具有生精的作用(尚无科学研究证明)。而液体需经过加热后才能产生蒸发及气化，气体体积压缩与集中缩小的过程就会产生热量，热量又促进气化的发生(无科学我都练习意守丹田一个月了，怎么还没有感觉到有气聚在丹田？请大师指点 一个月，早了。功到自然成。打坐练功不能强求，不然会走火入魔的，要正确认识。小弟今年18，想练意守丹田，不知应该每天至少要静坐多久？ 每天静坐五小时，平时走路或坐在椅子上的时候，能靠意念去集中气在丹田，以此提高效果说的站桩意守丹田是哪个丹田 晚上十二至凌晨三点内炼气养气，炼气前先入静(定)，无杂念，后练功。凌晨六点至八点吐纳(晚上十一点亦可)，中午盘膝调息。凡神入虚空，较守本，听息，走脉，瞑想快三倍，好吧!正文:练功之所以出汗是体内己经有真气形成了或慢慢产生真气，在站桩的时候体内真气乱窜，第一:不懂脉络。第二:心有杂念。第三:气满者。每个动作都会产生热能量，当真气在体内乱串的时候，流经脉络，渗入内脏，扩张经脉，精粹五脏，当然这时体内会有火气，需口里的津液滋润。在练功时产生的热能量引入丹田，否则这股热量会随着我们毛孔扩张散发弥漫空气中，这种现象起初几次没什么，一身汗过后很精神畅快，久了当你躺下几个小时就会出现力竭现象，这是以气粹神亦非练神，粹神可使精神力提高就是能让你感到很亢奋不过很短暂，练神简单的说大小周天循环，长期积累，不说了，打字有点累，…热胀冷缩，学会自控毛孔，以防真气外泄，打坐时是意守丹田还是数息好点？ 传喜法师我们先是了解一下四大威仪，行、住、坐、卧在我们佛教当中的重要性。你看，道场安静，打坐就很享受，所以清净是一种财富哦！可以跏趺坐的跏趺坐哦，跏趺坐是什么？金塔。半跏趺呢？银塔。散盘呢？泥巴塔。你看差多少，从银塔一下变泥巴塔，最好的跏趺坐是金塔。“画上跏趺坐，魔王生恐怖。何况修道人，端身而正坐”。这句话意思知道吧，很明白的。画一幅图画，是跏趺坐的，魔王都害怕，魔王都恐怖啊！何况修行人，端身而正坐。腿放好了之后，身体放松，脊椎骨放松。同时呢，要笔直的，肩也是放松，肩要平的。下巴这边，略略的收一点点，不要头伸出去。眼睛也是放松，微微的，眼光不是注意着外面，你的眼睛像一扇窗一样，自然的让光线映进来。眼睛很重要啊，眼睛是心灵的窗户，眼睛一闭，心里就是黑暗的。所以眼闭打坐的话不是很好。这个眼神到底在哪里呢？如果精确一点，眼睛下垂，眼神在我们二膝盖回收一点，就是在半空里，眼神等于是收回来的，停在这样一种状态，这样心马上就静下来。还有我们鼻子的呼吸，呼吸呢，鼻子和肚脐应该是在同一条垂直线上，鼻跟脐下面的息要相通，所以叫鼻息相通。调呼吸是蛮讲究的，呼吸有很多种方法，我们是自然呼吸，略略有气功怎么练？（不要只健身的，要可以防守的那种。。谢谢）如怎样意守丹田，运气等。少说废话，捣乱的滚蛋 气功可以说出一千种方法，可以说成天花乱坠，可以说成天下无敌，源头只有一个《黄帝内经》，有视频练习的方法；三个要点。调身。调息，调意，最科学的和最权威的办法就是找本《中医经络学》按经络走向练习。双盘打坐要意守丹田吗 不用，很多静心法门，瑜伽、冥想的方法也能用，只要能静。小周天也要意守丹田吗? 丹田乃气功的根本，无论大周还是小周还有什么子夜等都是如此。都需要守。打坐（盘坐）练气意守丹田时突然感觉身体摇晃和旋转。明明坐得很正直却觉得要倒了？为什么 不是，元神哪能这吗容易就能感觉到啊，哪是你的意向，因为人的眼睛是掌握平衡的，闭上眼睛时间长了就会有这种感觉，建议你试一下我遇到这种情况是的办法，安静下来，全身放松，心无杂念，调匀呼吸，将自己的心想成一潭水，让这潭水如死水般安静，不要抖动。试试吧

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