要怎样才可以减轻日常工作的压力？ 适当进行一些运动吧，或者听听轻音乐，看一场轻松的电影。心情低落的话你要找到原因哦，如果仅仅是因为工作压力大的话，你可以将自己的注意力稍微倾斜在其他的事情上，多想。
每天运动连续一个小时，跟每天分三次每次锻炼20分钟一样吗？ 谢邀！这个问题没有统一的标准答案。首先，看你做的什么锻炼？如果是拉伸类的，20分钟/次*3次的效果>；连续一小时；如果是有氧类的运动，就要看心率了。如果是HIIT，20分钟的强度不小了，不太可能，也没必要连续一个小时，3组做下来，绝对运动量到位了！如果是力量训练，就不以时间为衡量标准，是否力竭、肌肉是否发热…等，来确定是否有效果了。当然，除了以上情况，还要考虑身体状况、运动当天的情绪状态，这些都会对运动有影响。如果体力充沛，时间充足，连续一个小时，对心肺功能和体能提升都非常好；但事实上，很多人在一个小时里，体力跟不上，有效运动或许只有30分钟。这种情况下，建议分次锻炼，确保每次都做到全力以赴。待体能提高达到一定程度，能做到连续一个小时运动并确定是有效运动时，让你回过去做分次锻炼，您可能又觉得运动量不到位了！对于有长期运动健身习惯的人来说，每天连续一个小时，就跟一日三餐似的规律。并不困难。以上，个人体会，仅供参考！
现在学习越来越有压力了！该如何减轻压力？ 减轻压力有很多方法呢，但是减轻也有度，减轻过多反而会荒废学业。你可以把自己现在的疲劳压力程度分3级：A B CA级一般只是疲倦而已，可以适当的喝点饮料，听听音乐 B级的话一般就比较严重了 会头疼 无法集中 这时候运动是很好的手段 放开书桌去做点运动（回来后别立刻学习，因为劳累仍然是无法集中精神的）运动结束后休息10分钟，当中洗澡和喝水都是很好的过度。之后就立刻进入状态哦C级的话一般状态是强烈的不想学习感 烦躁 不安 脑袋很乱 这个时候 今天至少拨出2个小时用来小睡和休息（别玩游戏和看电视，只会消耗体力），之后散步一会 呼吸新鲜空气就OK了 平时要多参加集体活动，比如，打打篮球，去旅游，去逛逛街，也可以听听歌，找朋友倾诉 人的一生中总要经历像升学、就业等关键时期，你现在正处在这样的关口。如果能够考上重点高中，对你今后的发展无疑是有好处的，因此家人和学校对你施加一定的压力，也在情理之中。不过，任何事情都要有度，过犹不及；一旦压力过大，则可能适得其反。人们对“压力”应该有一个比较理性的认识。事实上，现实生活中的任何人，不论其年龄、性别、职业怎样，也不管其社会、经济、文化状况如何，都会不同程度地体验到各种压力，精神、。
