焦虑的危害呀。众所周知，除了影响我们正常的生活和工作，还会让人感觉疲惫。随着人们生活节奏的加快，可以说焦虑正在全宇宙蔓延。那如何拯救焦虑呢？
首先不要排除掉它是人类自我保护的本能。举个例子，就当你刚开始了拿到了驾照开车上路的时候啊，就会产生焦虑情绪。其实这种情绪呢可以让我们的注意力高度集中，为突发变化和应变的准备。适当教育是一种自我保护，它可以释放一种叫做皮质醇的压力激素，来提醒我们的大脑更好的应对问题。
第二个要习惯焦虑，因为你会焦虑一辈子。虽然焦虑是为了提醒我们生活中的不确定因素，但过度的焦虑会让我们的食欲下降，睡眠不足、免疫力下降，缺乏耐心等等。然后就会失控，把事情变得更加糟糕，陷入恶性循环。因此我们要学会兼顾极大生活，接纳不完美，自己一旦在心里开始接受这一切，你的理性才有可能战胜焦虑。
第三个没有什么焦虑，是跑一千米不能解决的。如果有，那就再跑一千米对抗焦虑最简单直接有效的方法就是运动。如果你到了泡枸杞或者开始担心发际线的年龄啊，就自然而然会明白生命在于运动。这句话是绝对的真理。第四个惹不起，总还躲得起，远离交易。这个环境如果某个环境或某个场景让你过度焦虑了，那就暂时去远离它。如果无法远离，那就试着去改善它，让生活多一些仪式感。
最后一条最重要让自己更强，更有钱， 这个根源性问题是自己不够强大。你越想对不确定的恐惧就会越想你越想去看待问题的角度就会越乐观积极。因此你多一份努力为一些兴趣爱好就会少一份焦虑。
