弯下腰就像拱桥应该小学时候就开始不知什么。 男25岁驼背十余年您的病考虑强直性脊柱炎可能。1、询问一下看是不是有家族遗传史2、到正规医院进行检查确诊后对症治疗如何练习下腰（拱桥）？ 这个也不是多大的问题，你叫个朋友或者老师帮助你下腰。扶到你的腰慢慢的进行下腰练习。然后自己在尝试自己下腰。不要害怕，经常练习就好了。只要你有决心就会练好的。。如何练习下腰（拱桥）？ 你可以选择在跑步之后全身发热，开始出汗的时候慢慢下，下腰不是一天两天的事，就像下叉一样，要慢慢来，不能急 这个也不是多大的问题，你叫个朋友或者老师帮助你下腰。。
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