眼睛困的睁不开就是睡不着怎么办 挨遇到知音了。我也是天天这样~人类对睡眠的研究并不多，有些人说睡下来什么都不要想，可是人的思维不断线，以意伏意，以心降心，往往做不到。有人说数数字，有的人越数越清醒，有些人说睡觉时看书，可是眼睛脖子都看疼了，还是睡不着，真是方法用尽了，就是睡不着。呵呵，不要急，本人少年开始就遭受失眠的困绕，随着整个身体健康状况的改善，现在睡眠恢复的象儿时一样好。本人自己总结了一套很好的入睡方法法，一个我取名叫：微笑法。一个叫：有意混淆法。两个结合起来使用。是一定有效的。首先到了晚上，你按时睡觉，一般晚上你不要超过11.30分。上床就关灯睡觉，你心中告诉自己：又是一天过去了，现在不用看任何人的脸色了，你彻底放松你的脸部，做出微笑状，这样对美容也有好处。人一微笑，后脑勺的肌肉就放松了，真心的对自己微笑。睡眠经常不好的人对自己说：我的睡眠越来越好了。一定这样说，不管现在是不是这样的事实。这是微笑法。同时这个微笑法有美容效果，脸部肌肉放松，消除和延缓皱纹的产生，对紧张性头疼和偏头疼都有疗效。是一个好方法，看到的朋友，有类似情形一定使用这个方法。然后，你就闭上眼睛睡觉，你肯定会想一些问题，你给自己一个暗示：我也不。
为什么自己特别困了，，眼睛都睁不开了，，还是睡不着？ 感觉很困了，可还2113是睡不着，那是患了5261神经衰弱症4102.解除失眠可以用综合性的1653方法：1.首先要消除不必要的顾虑.认识到神经衰弱只是高级神经活动功能失调，并没有组织结构的破坏，因此并不可怕，只要正确对待，可以逐步治疗.2.找出自己发病的原因，如生活不规律，过劳，紧张，精神创伤，思想矛盾或患有其他疾病等，尽可能消除这些不良因素的影响.3.合理安排自己的工作，学习和生活，注意劳逸结合.4.睡前应有一个短时间的休息，用温水洗澡或洗脚，改善血液循环，睡前不要喝刺激性饮料，利于入睡.5.在医生指导下，采取有效措施，以增强和调节神经功能.6.参加体力劳动和体育锻炼，增强体质.坚持做到以上几个方面，就能比较容易入睡了。
困的眼睛睁不开，就是睡不着觉。怎么办啊？ 您好，根据您的描述，您是失眠，不易睡眠的情况，多为功能性原因，您可以采取身心微疲劳法，加强有氧运动，每天不少于60分钟，睡眠时可以采取松弛疗法，可以肌肉收缩的方法和放松的。
