文 | 羊爸爸-藿香
最近几天，几乎每个跟我聊过天或者听过我说话的人都会问一句“你感冒啦？”我知道，是我那浓重的鼻音出卖了我，鼻炎又来了。
记得我从小到大，我感冒几乎从来没吃过药，都是扛一扛就过去了。我一度觉得自己很“壮”。上中学看到有同学一到冬天就鼻塞，流鼻涕，手纸一卷一卷的用，才知道有“鼻炎”这回事。我当时就想，鼻子怎么会发炎呢？
可是从2018年的夏天开始，我也一步步走进了鼻炎的坑。当时公司新项目落地，办公室搬迁。偌大的办公区里，中央空调几乎是整日“呼呼”地吹着。为了解暑降温，公司每天午餐还配一块西瓜，或者是绿豆汤。刚开始觉得简直太爽了，可慢慢的，开始时不时打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞、怕冷，舌苔也变得越来越白，舌头越来越胖。整个人每天都懒洋洋的，提不起精神。
这时我才明白鼻炎的个中难受。每天早上或者刚进入空调房的时候，就会鼻子发痒，不由自主地打喷嚏，流清鼻涕，然后鼻塞，流眼泪，紧接着就觉得太阳穴发紧，继而头昏脑胀，痛苦不堪。而且，一年四季中，只在夏天容易发病。后来请教了做医生的亲戚，说我这是轻微的急性过敏性鼻炎。中西医对于鼻炎的看法并不相同
后来我自己学了中医以后才明白，我这个过敏性鼻炎究竟是怎么回事。在西医看来，鼻炎的成因有很多种，细菌啊，病毒啊，过敏啊等等，但在中医看来，鼻炎的成因无外乎两个因素：外因和内因。外因就是外部环境的影响，内因就是我们的体质出了问题。
外部环境的影响，比如季节交替或者气温骤降而感受风寒，或者吸入冷空气、有害气体、粉尘等刺激到鼻腔粘膜等等。而内因就是我们的体质出了问题，大多数鼻炎患者都有虚寒的底子，也就是阳气不足，正气不足了。
“正气存内，邪不可干”，说的是如果你本身正气十足，邪气再盛也不会伤害到你，如果你本身正气不足，那一遇到点风吹草动就会被波及。所以，想要调理好鼻炎，体质是关键，正气是根本。
因为我的症状表现并不严重，所以，我也一直没把它当回事，想着就像感冒一样扛一扛就过去了。然而，今年入夏以来，我几乎每天早上都要经历一番喷嚏大战，这让我无法淡定了。
于是我开始了与鼻炎的漫长“斗争”之路：
1
晒太阳可以迅速赶跑寒气
有一天上午天气很热，办公室里空调开得很低，我左侧的鼻子就一直不通气，时不时还要打几个喷嚏，流清水鼻涕。
中午下班走路回家，尽管阳光很足，但我并不感觉热，反而觉得后背暖暖的很舒服，慢慢地，我的额头出了一层细细的汗，鼻孔通气了，鼻子也不发痒了，头也不胀了，就像阳光透进了骨缝里一样，感觉把空调吹进身体的冷风都给焐热了。短短十五分钟的路程，竟感觉把身体里的寒气都透出来了。
从那以后我发现，每次有鼻炎症状的时候，只要晒一会太阳症状就会好转，而且反应迅速。于是，我几乎每天上下班都走路，既锻炼了身体，又接受了阳光的洗礼，把空调间里的寒气都往外赶一赶。
夏天是阳气最盛的季节，所以，虚寒人士不要错过老天爷给的这么好的机会，去晒晒后背，做个“天灸”吧，出出汗，不仅有助于提升阳气，也能排出体内的寒湿。
当然，晒太阳也要适度，不要在正午紫外线最强的时候去晒，也不要晒得太久，以免晒伤皮肤和中暑。觉得身体发虚以后就停止晒太阳，另外出汗以后要及时补充津液，比如清淡的茶，酸梅汤，米汤之类。
2
爬山会让鼻炎症状减轻
我住的小城有一座“山戎公园”，沿着山脊是一条专门为大家健身修筑的健身步道。天气好的周末，我都会带上小狗和家人一起去爬山，一路走走停停，绕一圈下来大概需要两个小时。
平时我很不爱出汗，是典型的怕冷不怕热的主。但每次爬山下来都会出一身汗，然后当天晚上的睡眠会非常好，接下来的几天鼻炎的症状就会减轻，甚至不再犯。
爬山是一项很好的运动，它可以提升肌肉的力量，帮助气血循环，帮助清理身体里的垃圾，帮助消化等等。而且山里面的土木之气还可以舒肝木，补脾土。所以爬山，除了提升阳气以外，还可以舒缓我们很多负面的情绪。
所以，体质虚寒的人，可以适当的多参加体育锻炼，每天早上打打八段锦，去公园散散步，爬爬山，都是不错的选择。当然，运动也要适度，不要过于剧烈，超出身体的极限。
3
空调房里的厚外套不能少
体质虚寒的我，如果哪天穿少了或者吹了冷空调，就会感觉膝盖隐隐发痛，总想用手心捂着，直到捂温热了才会舒服一些。
所以近两年，我夏天很少穿裙子、短裤之类的，大多数时候都是穿长裤。办公室里常年会放一件厚外套，遇到下雨天或者空调温度太低的时候就穿上或者盖在腿上。我发现这样做了以后，我的鼻炎症状就没有那么频繁发作了。以前一进空调间鼻涕喷嚏就来了，现在就感觉好多了。
所以，体质虚寒的人一定要做好保暖，夏天也不要贪凉，尤其要保护好后颈部、腰部、肚脐、膝盖、脚踝等关键部位，以防寒气侵入，诱发鼻炎。受寒以后也可以艾灸或者用粗盐包、红豆包热敷以上部位，都可以帮助排出寒气。
4
革命尚未成功，吃一顿水果又回到解放前
有一回我晚上散步的时候，看到路边摊卖的水果很好，就买了一些回来。当晚吃了没啥不良反应。我还窃喜，小体格终于有了进步。结果，第二天早起喷嚏就停不下来了，一个接一个地，足足打了十几个。喷嚏打得人眼冒金星，太阳穴酸疼。眼泪一把鼻涕一把的。
我这小体格，一下就回到了解放前。
我本来身体就虚寒，又吃了很多寒性水果，加之又是晚上吃的，所以身体里那点微弱的阳气不足以化解水果的寒性，这个寒邪就会留在体内，第二天早起身体的阳气开始升发，就要试着把它排出去，然后就有了一系列的排寒反应。
所以患有鼻炎的朋友们，最好是管住嘴，远离冷饮冰棍、西瓜等寒凉的饮食。如果过度饮食生冷寒凉，身体里那点微弱的阳气就会被慢慢过度透支，体质也会越来越寒，甚至逐渐丧失排邪的能力。
虽然我的鼻炎还没有完全治好，但是通过一段时间和鼻炎的抗争，我的鼻炎症状已经有所减轻，从之前几乎每天晨起的打喷嚏、鼻塞，变成了现在隔三差五的来一次。我想，只要继续坚持下去，总有一天它自己就会悄悄走掉了。
当然，如果因为鼻炎已经严重影响到你的生活工作，最好还是向专业医生求助，通过汤药或者推拿、艾灸等外治方法调理。
