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如何早睡早起 知乎 有什么方法可以早睡早起?

2021-04-07知识3

怎样才能不痛苦地做到早睡早起? 多巴胺的本质是:产生欲望,预期奖赏https://www.zhihu.com/question/2857 3302/answer/153400858 这种欲望让人“认为做某样事情会快乐”,催促你孜孜不倦地划拉下一个小。

怎么做到早睡早起? 怎么才能在工作的时候专心工作,玩网络游戏的时候专心的玩网络游戏,该睡觉的时候睡觉,闹铃响了就能起床…

如何早睡早起? 每天12点之前上床睡觉,不玩手机,但除了做过运动的那些天之外每次都要折腾到2,3点才能睡着,在床上翻来…

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