怎样提高脂肪代谢 1.加强运动锻炼加快体内脂肪代谢最有效的方法就是经常性的进行一些有氧运62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333366303231动锻炼，大家可以根据个人的素质选择慢跑，跳绳等一系列有氧运动锻炼，在可以帮助自身促进体内脂肪分解的同时达到一个增高的效果，使自己的双腿变得越来越瘦。女性朋友在日常也可以适当的进行一些瑜伽锻炼，瑜伽锻炼对于女性朋友的心肺呼吸能力都非常要好处，可以帮助自身促进体内脂肪分解的同时，还可以达到一个丰胸提臀的效果，使自身的外表身材曲线更加完美。2.控制饮食要想促进体内脂肪代谢，对于个人的饮食也一定要引起高度重视，尽量不要再食用一些热量比较高的食物，建议大家一定要养成一个规律饮食健康饮食的好习惯，尽量多吃一些绿色食物，多吃一些蔬菜和水果，可以有效的补充体内所需要的维生素与微量元素。可以适当的吃一些苹果，苹果中的膳食纤维有助于提高自身的胃肠蠕动能力，缩短食物在自身体内驻留的时间，同样可以帮助咱们达到一个很好的分解脂肪的效果。3.喝绿茶要想促进体内脂肪的分解，建议大家日常也可以适当的喝一些绿茶，绿茶中富含的茶多酚物质也可以有效的清除体内的油脂以及毒素物质，促进脂肪的快速分解，
没有碳水化合物的参与脂肪是不是不能代谢？ 对，代谢得很慢，建议你每天吃2餐，早上，中午那餐到2点左右吃，晚餐吃苹果，然后适当的锻炼，减肥比较快，试试个人觉得很有效，但要坚持
脂肪被分解后，多喝水会把脂肪代谢出来吗？ 你好，根据你描述的情况分析，多喝水，会使脂肪代谢的。建议你平时在控制饮食的基础上加强体育锻炼。必须长期坚持下去，效果才最好
