一个经常运动的人和一个不怎么运动的人从外在看会有区别吗？体型上会看的出很大区别吗？听说一个经常运动的人有一段时间不运动，身体各个体能都会下降是这样吗？。
长时间不运动 怎么一运动 做几十个俯卧撑就手臂弯下去起不来？然后肌肉酸痛，估计要过几天才能好， 对于不经常运动2113，或很久不运动的人来说，运5261动完肌4102肉酸痛是正常现象。有数1653据表明，一般运动训练结束的第二天，酸痛感最为强烈。训练结束的第四天，酸痛基本消失。建议您在酸痛感消失后再进行运动。把各个肌肉群分开来练，比如第一天腿，第二天胸，第三天练背，第四天腹部，第五天臀部，四肢。让他们有个休息和再生长的时间。
我需要运动，但是我控制不了自己，怎么做 心里想着自己不做多少运动就不吃饭 严格要求自己 或者让身边的人来提醒自己 如果这都做不了那你估计没什么能做到的了
