四十天练成马甲线是否可行？ 1：1看不到腹肌？肌肉不够么其实就是体脂厚嘛！所以要减脂！减脂！减脂2算下自己的基础代谢合理安排自己.
四十天练成马甲线是否可行？ （1）妹子一枚，还有四十天生日就到了，想送给自己一份特别的礼物：马甲线。（2）并不是完全没有运动基础…
练马甲线期间一日三餐该怎么样吃 练马2113甲线期间对于一日三餐的选择：可以吃5261蛋白质和维生素含量高的食品，例如：4102鸡蛋清，豆制品1653，水果蔬菜，坚果类等.控制油盐糖的涉入，不吃任何有调味料的食品。粮谷类：包括小麦、大米、玉米等都是主要的额粮食，是热量、B族维生素和矿物质的主要来源，也是我国人民蛋白质的主要来源。在平衡的膳食中，粮食的摄入量应该占总量的 30%—40%。动物类和豆类：包括畜、禽、蛋、奶、水产品、豆类及豆制品，它们是优质蛋白质的主要来源，还是许多维生素和矿物质的重要来源。在平衡膳食中，占膳食总量的25%—30%。蔬菜水果类：包括的品种非常的出，是维生素、矿物质以及食物纤维的重要来源。在膳食中应该占 30%—40%。油脂类：它提供给热能和必需脂肪酸，并且能够促进脂溶性维生素的消化吸收。包括坚果类食物，如果你吃了它，记得要再少吃点油哦！大概10粒花生米下肚也约相当于一碗米饭的热量了。食物的选择：在挑选食物时，应尽量选择营养价值高、价廉物美的食品。如蛋白质食物，在健身减脂练马甲线时，最好选择含有必须氨基酸比较齐全的瘦肉和大豆制品。肉类食物中鱼类的蛋白质更容易被消化。扩展资料：人鱼线的锻炼方式：1.上腹部仰卧起坐仰躺曲膝，。
