碳水化合物和脂肪对身体脂肪的影响是什么呢？ 当谈到食物搭配时，有很多误解，总的来说，会让新手感到困惑，不知该如何选择。这是一个有趣的问题，自从我开始健身之后，我就再也没问过这个问题了，那时我对营养选择的审视已经深入到了核心。营养的主要目标就是吃得尽可能的健康，同时不要吃精制糖和碳水化合物。基本上，这些空卡路里可能味道不错，但容易让胰岛素上升，并将能量输送到你的脂肪细胞。在我自己的减肥之旅中，罪魁祸首是胰岛素敏感性，我相信这是大多数人面临的挑战。我这么说的意思是，当你摄入食物时，你的身体会有什么反应，食物是否会储存为糖原—为下一次运动储存或储存为脂肪。不幸的是，我们大多数人都经历过储存脂肪的挑战。现在，回到关于碳水化合物和脂肪组合的问题。让我提一项研究。这项试验研究了两种饮食对减肥的影响。这项研究发生在住院的男性和女性。一种是将碳水化合物和脂肪分开，另一种是碳水化合物、脂肪和蛋白质的整体平衡。两种饮食提供相同的热量范围和相同数量的宏。经过6周的试验，平衡组的人平均减重16.5磅。那些分离的组(那些将碳水化合物和脂肪分离的组)平均减掉了13.6磅。从这个试验中，你可以看到饮食均衡的人减的体重最多，但差别并不大到真的有很大的差别。这表明。
碳水化合物热量 在绿色食品中的六大营养中，蛋白质、脂肪和碳水化合物是产热营养素，是机体热能的主要来源，合理膳食中三大产热营养素的比例应该是：蛋白质所供热量占总热量的10％～15％，脂肪。
如何提高身体新陈代谢 食物减慢新陈代谢？女性减重必看 年龄大、少运动都会减慢新陈代谢，但你可能不知道，有些食物也会减慢你的新陈代谢，如白面粉、奶油、软性饮料和酒精等。经常摄取这类食物会减慢你的代谢，还会让你的身体
