每天运动多少卡路里能减肥 减肥，是减少热量摄取，增强热量消耗。运动减肥就是通过增强热量消耗来达到减肥的目的，因此，在不增加食物热量摄取的情况下，坚持每天运动是可以达到减肥的目的。。
什么运动最消耗卡路里？ 我收集了网络上最消耗卡路里的运动，以及低卡食物和燃脂HIIT，建议先马再看。全身拉伸防止粗腿肌肉块合集…
为什么我运动完之后立马体重反而增加了呢 那取决于你现在的体型及个体差异。如果想减肥的话，要在运动的同时控制食量，不然很可能肥肉没了肌肉有了，食量的控制和体育锻炼要同时进行且持之以恒，才能健康稳妥的达到目的。在体重减下来后不要立即停止锻炼不然又会反弹，要循序渐进的减少辛苦的锻炼，期间体重会有波动，但仍然要按原计划来，体重稳定后，再渐渐增加食量。【最重要的！1不要暴饮暴食。2运动不要三天打鱼两天晒网。3心急吃不了热豆腐，循序渐进才会有良好的效果且不易反弹。4看你我打字这么辛苦采纳了吧。
