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颈椎病可以运动吗 颈椎病不宜做哪些运动

2021-04-07知识8

得了颈椎病可以进行运动吗? 你好,不要过于紧张担心,根据你所描述的情况来看,可以进行篮球运动的,没有太大问题,平时尽量不要长时间坐立,适当活动一下颈部。

颈椎病不能做什么体育运动 颈椎病患者不能做的体育运2113动有跑步、5261大幅度旋转头部,俯卧撑、仰卧起坐都4102可以做,但要注意肩部肌肉拉1653伤,运动量不宜过大。跑步对颈椎病的预防和改善作用不大,而且由于很多颈椎病患者都有头晕的症状,在症状发作期最好避免跑步,以防跌倒二次损伤。运动对颈椎病患者来说,是可以缓解症状的。如果长期坚持还能改变功能性颈椎生理曲度变直,而且颈椎操对于所有人都适用,大家平时可以多多锻炼,预防颈椎病的发生。当然,仅仅通过运动就想缓解颈椎病是不够的,平时还应该通过调整正确的工作姿势,选用适合的枕头,避免颈肩部受凉等等进行生活方式的调整。但颈椎病患者运动量不宜过大,做颈椎操的时候需要缓慢、放松,切记操之过急,要劳逸结合,在工作1~2个小时后应主动做一套颈椎操,颈椎病患者康复运动锻炼贵在坚持,并需要循序渐进,切莫急于求成,以免造成更严重的损伤。颈椎病患者推荐运动方式1、游泳(尤其推荐蛙泳)游泳时,人体颈椎受力较站立时小,抬头换气的动作与平时的低头动作相对抗,有助于锻炼颈部肌肉,同时游泳也有利于减轻全身脊柱负担。小贴士:游泳前要做好热身运动,避免颈肩部受凉。2、颈椎操颈椎操可以通过拉伸肩颈部的肌肉。

颈椎病可以运动吗 颈椎病是可以进行运动的,主要还是通过锻炼来加强颈部肌肉力量,从而就可以更好地保护颈椎,来缓解病人颈椎病的临床症状。比如可以进行放风筝,打羽毛球,游泳都是可以的。。

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