身体的柔软度 肯定是瑜伽啦 练习跆拳道也需要很好的柔软度
如果在一个星期内把自己身体练的超柔软， 如果不是长期系统的训练或者天生软骨的话，这种速效基本上是没有的。很抱歉，柔软实非一日之功，无法速成。
如何让身体更加柔软？瑜伽有用吗？如何让身体更加柔软？如何让身体更加柔软？身体僵硬的问题在于过紧的肌肉，而非是过硬的骨头。很多潜在的柔韧度去挖掘和释放，因：-柔软，。
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