一天喝多少水，才对新陈代谢好 按正常身体需求每天饮水量在2500毫升～2800毫升，但是我们每天吃的蔬菜和水果中已含有大量水份，所以正常情况下每天饮用1500毫升，也就是我们正常水杯八杯水。饮水时机要科copy学的饮用，早晨起床空腹时先补充一杯水，早餐后一小时以后或9～10点再饮一次1～2杯，午餐后一小时再饮2～3杯水，晚餐后一小时喝1～2杯水，这样对身体新陈代谢是有益的。但应注意的是，每天饮水最好是温白开水，不要zhidao喝各种饮料，另外喝水要选择空腹时饮用有利于胃肠马上吸收，同时饮水时机要全天均衡，特别是临睡前不要大量地饮水。
多喝水就能促进身体新陈代谢吗 多喝水的好处：一、补充人体必需的水分。二、有利于稀释血液。三、有益于新陈代谢。（这个就是你的问题答案，其它废话是为了让你了解的更多，见谅）四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。五、可以通便。六、易食物的消化。七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。八、可以防眼干，避免视力快速下降。多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！以上只说了几点好处，实际上数不胜数。多喝水，保健康！一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情。
多喝白开水可以促进新陈代谢吗 现代医2113学研究认为，白开水有独特的生物活性，5261可促进 身体新陈代4102谢，增加血1653液中血红蛋白的含量，从而提高人体 的免疫力。每天清晨喝一杯白开水，可稀释血液，降低血黏 稠度，促进血液循环，降低血压，可以防止心脑血管疾病发 生。此外，白开水还是一种美容饮料，它能加快人体内脂肪 的代谢，减轻肝脏负担，促进消化和防止便秘。但值得注意的是，要喝新鲜的白开水，不要喝生水，也 不要喝放置时间过长的水，这样的水容易失去各种矿物质，还可能含有某些有害物质而引发中毒。
