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多做红薯给孩子吃,不煮不炸,特别有营养,孩子特别爱吃

2020-07-26新闻8

红薯是一种非常好的食材,因为它比较健康,脂肪含量少,人吃多了也不会变胖,而且营养物质的含量也比较丰富,是一种非常理想的减肥食品。今天跟大家分享一个用红薯搭配豆沙做出来的红薯糯米豆沙饼,软糯香甜。这个红薯糯米豆沙饼的制作过程非常的简单,面团不需要发酵,但是做出来之后仍然比较松软。

【红薯糯米豆沙饼】

【制作食材】红薯,糯米粉,豆沙,芝麻,食用油

【制作步骤】

1、首先准备一根红薯,80克糯米粉,一小撮芝麻,黑芝麻和白芝麻都可以,然后再准备适量的豆沙和食用油。咱们做这个红薯糯米豆沙饼,所需要用到的食材和调味料就这么多,非常的简单,都准备好了以后,那么咱们就开始处理和烹饪吧。

2、将红薯先放到一个大一点的盆中,然后向盆中倒入没过红薯的水给它浸泡一下,因为红薯是生长在泥土中的,这是大家都知道的一件事情,所以红薯的表面有很多的泥沙。将红薯浸泡一下可以让表面的泥沙松软,很好清洗。

3、红薯浸泡好了之后,咱们再给它清洗2~3遍,清洗完了之后把它拿出来甩一下表面的水分,然后给它去皮。可能有人会问了,既然要削皮,那么为什么还要浸泡呢?因为在削皮的时候,咱们是用手捏着红薯的,红薯皮上如果有泥土的话就会粘在手上,粘在手上的泥土就会粘在红薯肉上,会弄得很脏。

4、红薯去完外皮之后,咱们切头去尾,然后给它切成薄一点的片状,切完片之后把它放到一个大盘中。先在蒸锅中烧一锅开水,锅里的水开了之后,咱们把红薯片放进去蒸15分钟,时间到了就取出来放到一个大碗中。

5、跟做其它红薯饼是一个步骤,咱们要将红薯捣成泥,可以用铲子,可以用勺子,可以用叉子,可以用擀面杖,总之,用什么工具顺手就用什么。但是一定要把红薯捣成非常细腻的泥状,里面最好不要有颗粒,这也是为了做出来之后吃起来口感比较细腻。

6、咱们向红薯泥中加入80克左右的糯米粉,然后搅拌,搅成面絮状,不要觉得红薯泥比较干,没法搅拌成面絮状,只要多搅拌一会就可以了,如果觉得实在太干,可以加一点点清水,但不要太多。

7、搅拌成面絮状之后再整理成一个面团,然后咱们从面团上揪下一小块来,整理成一个小饼状,然后放上豆沙包起来,团成一个圆球,再按扁压成一个小饼状。在小饼上面抹上清水,撒上一点芝麻,然后按压一下,让芝麻能够紧实地贴在面饼上。

8、电饼锅刷上一层油烧热,然后放入小饼,先把一面煎到金黄,然后翻面,把另一面也煎到金黄。两面都煎到金黄之后再反复翻面烙两分钟就可以出锅了,一道非常美味的红薯糯米豆沙饼做好了。

【小贴士】

1、烙红薯糯米豆沙饼的时候要用小火。

2、在和面团的时候,如果实在太干,可以稍微加一点点水。

好了,今天的美食就和大家分享到这里了,我是水大叔,一本正经探索美食乐趣,喜欢的朋友可以给我点个免费的赞,谢谢您的支持!

本文由“水大叔”原创制作,未经允许,严禁搬运抄袭,谢谢合作!#红薯#糯米#豆沙收藏

3、红薯浸泡好了之后,咱们再给它清洗2~3遍,清洗完了之后把它拿出来甩一下表面的水分,然后给它去皮。可能有人会问了,既然要削皮,那么为什么还要浸泡呢?因为在削皮的时候,咱们是用手捏着红薯的,红薯皮上如果有泥土的话就会粘在手上,粘在手上的泥土就会粘在红薯肉上,会弄得很脏。

4、红薯去完外皮之后,咱们切头去尾,然后给它切成薄一点的片状,切完片之后把它放到一个大盘中。先在蒸锅中烧一锅开水,锅里的水开了之后,咱们把红薯片放进去蒸15分钟,时间到了就取出来放到一个大碗中。

5、跟做其它红薯饼是一个步骤,咱们要将红薯捣成泥,可以用铲子,可以用勺子,可以用叉子,可以用擀面杖,总之,用什么工具顺手就用什么。但是一定要把红薯捣成非常细腻的泥状,里面最好不要有颗粒,这也是为了做出来之后吃起来口感比较细腻。

6、咱们向红薯泥中加入80克左右的糯米粉,然后搅拌,搅成面絮状,不要觉得红薯泥比较干,没法搅拌成面絮状,只要多搅拌一会就可以了,如果觉得实在太干,可以加一点点清水,但不要太多。

7、搅拌成面絮状之后再整理成一个面团,然后咱们从面团上揪下一小块来,整理成一个小饼状,然后放上豆沙包起来,团成一个圆球,再按扁压成一个小饼状。在小饼上面抹上清水,撒上一点芝麻,然后按压一下,让芝麻能够紧实地贴在面饼上。

8、电饼锅刷上一层油烧热,然后放入小饼,先把一面煎到金黄,然后翻面,把另一面也煎到金黄。两面都煎到金黄之后再反复翻面烙两分钟就可以出锅了,一道非常美味的红薯糯米豆沙饼做好了。

【小贴士】

1、烙红薯糯米豆沙饼的时候要用小火。

2、在和面团的时候,如果实在太干,可以稍微加一点点水。

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#儿童饮食#红薯#孩子

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