如何练武术的躲闪能力和攻击力量和抗打击力 武术的躲闪能力需要一个陪练喂招，攻击力量需要打靶或是负重训练，抗打击力量需要使用物体由轻到重逐渐击打身体。武术的躲闪需要一个陪练由慢到快的喂招，使之慢慢适应，以确保动作的精确性，攻击力量打靶，体会动作的发力顺序，攻击力点。负重快速卧推，抗打击力量需要使用物体由轻到重逐渐击打身体。
怎么练习闪躲？ 练习闪躲的方法有以下几个方法。1.拿几个皮球，自己对着墙相隔1.5米，然后把皮球一个一个用力扔向墙，等球反弹回来的时抄候躲开，这个需要慢慢练。2.叫同伴戴着拳套攻击你(别用力，开始练先慢速度攻击)，你来闪躲，开始可以先说好用什么招攻击，适袭应之后就随机攻击，并且攻击速度慢慢变快。3.利用双杠，这个练法是练习下潜闪的，开始先在双杠外边，然后下潜到双杠中间去，再下潜到双杠外面，来回练习。双杠的高度根据zd自身的身高来定。
怎么训练自身的躲闪力和灵敏度 浅谈：躲闪看似简单，实际上躲闪在拳击比赛中用好了是非常有效的迎击前奏！那么，根据以上概念，我们得出这样一个结论以及思考：1、从心理上，我们是有底气的，因为在躲避之后我们知道下步该怎么做了，该做的不是受到攻击，而是让你的对手受到你给予他的有效打击。2、从实战角度，我的躲闪是有目的的，是为了下个进攻而躲闪，那么我在场上的连贯性动作应该如何做呢？在实战前的训练又应该如何去做？训练首先是要从反映速度着手，这里建议通过对速度球的训练来提高反映灵敏度，这里是能使得自己在第一时间作出一个反映，但是绝对不是靠把这个练好就能掌握乾坤什么的。第二，提高对后撤步的专项训练，这里的后撤步专项训练是一套动作（我日后发贴）第三，对平衡的有效训练，通过蒙蔽眼睛做后撤训练对提高对擂台的感觉，因为在实战中，大家都知道眼睛要照顾迎面而来的拳头，你的后撤必须是平时苦练的结果！最后，针对这次话题做个小总结，拳击的躲避并不是所谓的逃避，逃避和躲避的却别就在于，逃避，只是为了免受打击而逃，为逃而躲。而真正的躲闪，我个人认为，是隐藏着反击手断的，是为了迎击而准备的。灵敏度训练一、灵敏素质练习的主要手段；(一)在跑、跳中做。
