做什么运动能让腿变得长一点 跳绳吧 每天300 500的 刚开始少点 然后慢慢往上加 又长个 又减肥 非常好的办法
腿变长运动，有哪些？ 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条。
做什么运动可以长高又让腿变长 渴望长高是要运动，做什2113么运动呢，我感觉还是拉伸最5261关键啦，当然也要跳，我4102现1653在早上运动，跑步热身，然后拉伸，左右扭动腰部各五下，接着弯腰摸脚趾15下 这三个拉伸做两次，然后摸高100下，每脚单腿跳20下，再分别压腿10下，最后踢腿各30下，所以拉伸+摸高+单腿跳+压腿+踢腿总共做三组。早晚各锻炼一次，这些还是看的杨云风的运动日记做的，然后我们渴望长高 只要我们努力 坚持不懈 时间会告诉我们一切 四个月后我发现我已经很接近175了 长3厘米我已经22了 这是量变 到质变！
