跑步很好，可以每天都跑步吗？
每天都跑步好不好 经常运动的人心2113脏肌纤维会变粗，心5261脏也就变得很强壮，跳4102动会很有力，每次泵出的血增多，每分钟1653跳动次数减少。这是很正常的现象，简单的说，你的心脏变强壮了，也变大了（比一般人大一些），叫功能性肥大，不用担心，我安静的时候也能听到自己的心跳。坚持下去吧楼上有人说了，要休息，其实没有关系，只是你每次跑完步记得要放松肌肉，抖抖腿啊、拍一拍、甩一甩就好了。
每天早晚跑步好不好 早上时间段比较好这是公认的，但是早晨身体机能尚未完全恢复，锻炼效果未必好，倒是下午容易出成绩.空腹运动对身体也有些不利影响，曾有运动员空腹晨跑猝死的报道，如果确实有这个习惯，建议32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333365653931喝半杯牛奶，也不宜太多增加肠胃负担。还有一个原因呢，现在的空气污染不怎么地，早上扫垃圾的大叔大婶可不管你跑不跑步，一大早就去唿吸灰尘估计要折寿，这个呢建议去专门的操场，或公园.另外，早晨空气比较冷，对肺部刺激大，容易产生咯血，先做好热身吧其实运动贵在坚持，而且要有规律，人的身体是会适应自己的习惯的，生物钟会在你每天锻炼时自动调整，达早上和晚上都不好，最好的时间控制在下午3-8时。特别是外出运动，早上的时间最不适宜，因为其主要原因是夜间植物吸收氧气，释放二氧化碳，清晨，阳光初露，植物的光合作用刚刚开始，空气中的氧气相对较少，二氧化碳的浓度较高，如果更早锻炼，效果更差；大中城市里面，清晨大气的活动相对静止，各种废气不易消散，是一天中空气污染较严重的时间。另一方面，从人体的生理变化规律来看，人经过一夜的睡眠，体内的水分随着唿吸道，皮肤和便溺等丢失.这使机体的水分入不敷出，使全身组织器官以至细胞都。
