大人常叮嘱要养成早睡早起的好习惯，早起有什么好处呢？ 现在很多人都喜欢熬夜，明知熬夜对身体不好，可还是控制不住自己。觉得晚睡一点没关系，晚一点起就可以了。其实养成早睡早起的习惯是非常好的。我们来盘点一下早睡早起有哪些好处：首先：会使人拥有快乐好心情通常，早起的人比夜猫子拥有更快乐的心理感受，而且，随着年龄增加，早起的这种优势也就更加明显。其次：会让人拥有更好的脾气最新调查发现，早睡早起的人情绪更稳定。在针对6436人的调查中发现，早起的人精力更充沛，解决问题也更顺利，处事更谨慎。然后，也大大的提高人体免疫力不论从中医还是西医角度，早睡早起的习惯都是有利健康的。早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。早起帮助人们减少压力，更好地计划一天的安排。另外：饮食适度美国的研究发现，“夜猫子”每天要比别人多吃248卡路里的食物，而且，吃掉的速食食品更多，水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多。晚睡不仅让人吃掉更多，也吃得更晚。要避免肥胖，早睡早起是十分方便且健康的方法。最后：良好的睡眠也有美容美颜的效果良好的睡眠时间会让一个人拥有更好的精气神，会让一个人感到容光焕发，脸上更有气色，脸上也会泛着光泽，使人看起来神清气爽，。
怎样养成早睡早起的好习惯，一年之计在于春，一天之计在于晨。大家都知道早睡早起身体好，养成早睡早起的好习惯，不仅会让身体保持一个良好的状态运转，还会使你收益终生。。
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