养生太极和健身太极的区别 当今，太极拳已相当普及，练太极拳的人很多，但真正按照太极拳的方法练拳的人很少，练成功夫、获得功效的人更少。这是由于太极拳运动中的非太极拳化倾向之影响所致。不说广大群众流行太极拳，就说攀龙附凤的“正宗”门户大师，也有不按太极拳的功法演练，却在显形亮相、使力斗巧上下功夫者，练拳的目的是为了给别人看，为了搏取金牌和掌声。这种将太极拳的异化，使得太极拳的健身功效和武术技击功夫都大打了折扣。行家戏称其为“太极操”。
近日右胸有时发闷、溢气、四肢发酥后发热是咋回事？我天天晨练，与练太极剑、太极拳、健身气功有关系吗？ 与练拳和气功有关系，气应该是顺畅的才对，闷就是说明气赌在胸口了，后者说你的意念在胸口太重了，气应该沉到丹田才对；四肢发热是好事，说明气有传到手脚了，这样有益健康。我本身也练太极拳。
太极拳健身原理是什么？ 在众多的拳术中最有保健价值的首选太极拳。目前，此拳已被田麦久教授列为“中华绵缓健身运动”的主体。这个体系是从人体科学的角度进行研究的，以养为主，养练结合，通过慢速度、小负荷、轻意识的身心协调活动，实现顺应自然的恬淡娴静的心理状态，达到长寿的目标。来自这方面的研究报告比较多，现列举几例加以说明。太极拳健身的一般原理，依据太极拳原理，人长寿要“顺应自然”“虚静守丹”。在不少拳种中都有类似的要求，但在激烈的对抗和运动过程中真正达到要求的却很少。从某种意义上讲，太极拳更符合这一要求。古人云：少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。行此十二少，乃养生之都契也。演练太极拳正是在悠闲自得、静心寡欲的基础上完成的。另外，太极拳从创立起就与道家有着密切关系，二者都十分重视“养”。道家有“忘物以养心，忘情以养性，忘境以养神，忘色以养精。太极拳，健身，运动，拉筋方法，养生，身体呈预备姿势站好，双手屈臂叉腰，四指在前，拇指紧按两腰眼处(第三腰椎棘突左右各三寸至四寸的凹陷处)，以垂直重心线为轴，从腰胯部位自中心向右、向后、向左、向前划弧摆动做顺时针的平圆回旋动作18次。午时为练拳练功。
