大哥 你好 能把舞动青春广播操的口令音乐和武术操英雄少年的口令音乐发一份给我吗 比赛急用 谢谢啦 朋友，您好！我是“瓢城棍王”。请用360压缩工具解压解压后使用。？你要的音乐已发送。我每天都在做同样的事，那就是我与我素不相识得人发送太极音乐。可能您也认为我很傻，但是我仍痴心不改。我并不图对方有太大的回报，只希望对我的行动作出肯定就足矣！您对我发的这些音乐如满意屏幕右上角有您的“用户名、等级、hi、我的知道、消息、首页”的字样。点“我的知道”一栏后会显示“我的提问、我的回答、为我推荐的问题”，点击“我的提问”打开以后会显示您所提问的问题，在相关问题后面有“处理”二字，点击“处理”会显示“选择满意回答、补充问题、提高悬赏、转发问题。请点击下面回答中的\"选为满意回答\"按钮，确定满意回答，表示对我工作的支持和鼓励，好吗？诚邀请您加入“武道群英会”和大家一起参与讨论太极拳练拳心得，取长补短，共同进步。
如何有效提高武术操《英雄少年》踢腿运动课堂教学效率 1，训练前后都压腿，活动好关节，多拉伸。2，如同楼上各位推荐，泡脚，我有时候往水里加点红花什么的小玩意。3，夜里睡觉的时候把脚用枕头什么的垫高。不怎么运动，突然运动腿部肌肉肯定会各种不适，坚持几天就好了
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