对于“每天8杯水”这种观点，是需要根据身体状况来权衡，什么是水中毒？ 关于喝水，《中国居民膳食指南》一直有很明确的推荐量，男士建议每天1700毫升，女士建议每天1500毫升，而且马上进入炎热的夏季，根据劳动强度和出汗程度还要适当调高。而这喝水量的问题，如果非得要具体到几杯，那还真要看使用的杯子容量大小。前些年推荐的每天的喝水量是1200毫升，如果用一次性纸杯来衡量，大约就是8杯，所以8杯水的说法就传开了。但是很多人并不会用一次性纸杯去喝水，所以还是很难衡量。最好的办法就是根据自己杯子的容量大小，简单换算。现在水的推荐量是1500到1700毫升，拿500毫升的矿泉水举例子，每天至少要喝3瓶半才算够量。如果喝的量实在太大，超过了肾脏的代谢负担，有可能产生水中毒，严重者会致命。不过也不要太担心，肾脏的代谢能力是很强的，如果不是肾脏出现了病变，一般是不会出现问题的。相反，如果喝的量太小，身体长期处于缺水状态，也会影响身体的健康。喝水要看时候吗？实际上，我们也没必要非要在一天喝够8杯水上较劲，每个人的体质和情况不同，可以根据自己的情况调整饮水量，没必要没事就使劲喝，也不要非要等渴了才喝。另外，喝水确实是随时随地都应该牢记的一件事，最好是把每天的水量分布在一天当中，这样既避免了渴了再。
一天喝多少水才会水中毒 这个与饮水量无关，主2113要是与肾脏排泄功能有5261关系，由于肾脏4102问题导致排泄障碍，使水液1653在体内聚集，导致水中毒。一天喝3000ml是不会引起水中毒的，而且个人体质差异。拓展资料：1、水无处不在。人体的66%都是水：全身血液、细胞内部、细胞与细胞之间都充满了水。几乎每时每刻，都有不少水份会通过出汗、排尿、呼吸等多种方式从人体逃逸。补充水分是必要的，但是喝得太多，就有可能酿成重大健康事故。2、低钠血症的英文名称是Hyponatremia，这个单词由拉丁文和希腊文的词根共同组成，意为“血液中盐浓度过低”。在正常人的血液中，盐浓度一般为135~145毫摩尔每升，相当于每加仑血液含有0.4盎司盐。而低钠血症患者体内的盐浓度则要低于135毫摩尔每升。严重时，低钠血症可导致水中毒—表现为头痛、乏力、恶心、呕吐、尿频以及精神错乱。3、人体内，肾控制着水、盐等溶解物的量。肾里面有数百万条弯弯曲曲的管道，起着过滤血液的作用，将多余的水分以尿液的形式排出体外。当一个人在短时间内喝下大量的水，超过了肾的处理能力，血液浓度就会急剧下降。体内过多的水份会被引导至离子浓度较高的区域，然后进入细胞，使细胞膨胀体积增大。
水喝多了真的会水中毒吗？ 暂停 进入全屏 退出全屏 00：00 00：00 重播 请刷新试试水是生命之源，是所有生物赖以生存的必须要素。Eyeopener一直困惑于一天到底喝多少水才合适呢？养生界的金科玉律“每天喝8大杯水”其实只是个谣言，没有任何科学依据。水不仅仅给身体带来氧气、营养成分调节细胞的成分平衡，还可以帮助我们维持体温、促进新陈代谢等。更何况还有众所周知的三天不喝水就会死掉的定律，在人们传统意识里，这样一个生命之源怎么可能会伤害我们呢？但真实情况是，我们真的有可能会因为喝太多水而危害身体健康，也就是通常说的“水中毒”！究其根源，得从细胞讲起。人体细胞内通常含有固定比例的电解质，像常见的钠、钾。这些细胞内液的电解质是用来维持血压和血量，并且有效维持人体神经细胞的正常工作。相比于人体细胞内液，我们平常所喝的水中含有的电解质含量是微乎其微的。通常情况下，喝水后产生的细胞内外电解质浓度差含量的巨大差别不会有什么影响，因为勤劳的肾脏会帮助身体排出多余不需要的水分。但肾脏的调节能力是有一定限度的，它只能按照一定的速率来排出水分，如果短时间内喝太多水，超过人体所能调节的限度，肾脏一时无法将这么多的水排出体外，会造成细胞内外巨大的浓度。
