斯旺森双效苹果醋片减肥效果怎么样 运动：跳绳，初步时20分钟，逐渐增加到30分钟、40分钟，每周5次，举荐晚上进行；别的选择原地跑、慢跑，有条件最好选择游水，等，其间的一种有氧运动，以增加丰盛你的减肥路途，增加爱好。吃：早上、正午要吃好，但留心别吃的太饱，留心食物的多样性，以均衡营养。晚餐要控制，可以用生果、酸奶、素菜之类的食物。往常少吃面食和油士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士想·瘦 的话Q士士 5士士 2士士 3士士 0士士 8士士 9士士 9士士 9士士 0士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士腻的东西，不吃肥肉，可以吃米饭、谷物和恰当瘦肉，牛肉极好，多吃素菜、清淡的东西。辅佐：可以买个塑身腰带，运动时带上，对塑腰有用果。（自己男，未检验过，风闻有用果，你可以检验下）可以网上收购或者前期不必，练习一段时间往后再用。高贵oV
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