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爆发力强的人干什么好 瞬间爆发力强的人学什么好

2021-04-07知识3

天生爆发力强的人在什么运动中能很好的表现出来?? 其实很多运动,特别是比2113赛运动时候人会产生或需5261要产生爆发力,我4102认为球类运动一般会在投、1653掷、跑、跳时候容易产生(瞬间)爆发力,除你说的那些球类外,还有比如:棒(垒)球、网球、羽毛球等。所以在这些需要爆发力环节的运动上,那些天生爆发力强的人能表现的更有优势,但打球最重要的还是要靠脑子,要灵活。其它的运动如:短跑、游泳比赛、跳远、跳高、铁饼、铅球、武术、拳击等等

爆发力强的人如何练习耐力? 1、爆发力也区分两类的,一是比如举重运动员上推瞬间的爆发力,相对武术队劲的讲究来说偏于“僵力”范畴。二是武术以“寸劲”为基础的多肌群协调瞬间“爆炸”似爆发的劲。人体肌肉结构的生长跟后天运动训练模式有很强关联,长跑运动员跟短跑运动员的肌肉特征是最直观明显不同的。这两种爆发力对肌肉结构的要求也是不同的。2、如果是前者,练习耐力需着重基础力量走厚积薄发思路训练。3、如果是后者,重要的一个规律就是要有恒心坚持按正确方法反复每天较大运动量练习出拳。坚持过程放松,击打到位瞬间浑身一紧,不断训练身体能够更好放松但又瞬间能够多肌群甚至全身各关联肌群,并结合脚和正确姿势利用大地环境的支撑反作用力瞬间聚合爆发,要注意想练哪个关节的就下意识关注体会该处和关联肌群的松和紧,长期坚持每天过千拳的反复训练,积累到心意一动就即时爆发的境地,可以算开始掌握了拳劲。然而也只是开始,高手起码要练到多个主要部位都为拳,浑身节节贯通,抖个肩撞都隐隐风声。练到浑身处处是拳,哪里挨着都可以“抖”一下瞬间完成攻击或防御。这样的长期训练坚持下来,身体的耐力也自然提高到相当高的水平。

天生爆发力强的人在什么运动中能很好的表现出来?? 立定跳远(下肢爆发力)标枪(上肢爆发力)

#爆发力强的人干什么好

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