八种简单直接有效的膝关节锻炼小运动 人体的老化是一个循序渐进的缓慢过程。骨骼、肌肉和皮肤的老化较早，而心脑等重庆的脏器老化较迟，在运动器中，腿的工作负担最大，它是人体的重要支柱，不仅支撑全身的重量。
膝关节活动度 膝关节是人体最大最复杂的关节，也是人体承受重量比较大的关节，膝关节的主要活动就是屈伸运动，尤其是膝关节的屈曲运动可以达到145度。而膝关节伸直的时候，大腿与小腿。
膝关节活动度 膝关节可以做屈、伸方向的运动，正常情况下，膝关节屈曲可以达到130度到140度，伸膝的角度可以达到5到10度。由于膝关节活动频繁活动范围大，而且还起着支撑体重的作用，。
