如何才能让心静下来，心静不下来怎么办？ 如何才能让心静下来，心静不下来怎么办，心境是一种境界，一个人如果年纪轻轻就能做到心如止水，那么这个人，肯定是人群中的凤凰。在这个物欲横流的世界，人心往往过于浮躁。
如何让心静下来 “深呼吸”是一2113般的放松训练，5261最简单、容易学、使用方便。深呼吸4102有三个要1653点：第一，深深的吸气，把气吸足；第二，缓缓地呼气，把气呼尽；第三，这样反复3到5次，有条件的做10次效果更好。“自我按摩”也是一种简单的容易操作、方便的方法。自我按摩就是双手从头顶开始，用手指尖轻轻点击头皮。大约一分钟；然后再用手掌轻轻抚摸自己的脸颊；最后用双手左右交叉拍打肩膀，互相揉捻手腕和手指。一、调整自己的人生目标，目标太高了，就容易产生自卑心理。二、建立一切顺其自然的心态，要注重人生的过程，不要给自己施加太多的压力，一切以健康、喜乐为中心。三、找到自我，认识自我，了解自身优势和劣势，扬长避短。四、坚持适当锻炼，养成规律生活，积极向上的好习惯。五、常听轻松愉快的音乐，常看健康向上的影视、书籍、信息。只要你坚持这五条，调整一段时间，你就会好转。祝你开心、喜乐，万事如意。
怎样才能让心静下来 那要看你是哪种情况了，如果是一时的内心不平静就用一些小的方法，比如多听听好听舒缓的音乐，或着玩玩游戏，看看电视，这些都是小的方法。主要是转移注意力使烦恼消失。如果是个大问题，比如经常性的心里烦躁就要考虑是否是饮食规律的不健康或者生活中事情的打击而造成的心理原因，如果是第一种情况就要注意饮食起居，这很简单，如果是第二种就要进行心理的一些改善。教你个好方法。自我催眠是很有效的。我也经常烦躁才试了试，效果很好。在安静的屋子里躺在床上闭上眼睛，从一数到二十，暗示自己数一个数字心将会更平静，回忆你见过的最美的天空，还有你那时平静的心情，告诉自己再烦躁的时候就想起它，假想将那些使自己不高兴的人或事带到那片天空下，你会发现那些人或事变得那么可爱。每当你烦躁的时候想起就会平静了。还有就是到了青春期和更年期也会是内心烦躁，有的时候自己是没法控制的，别人的帮助很重要，这时候就要让别人多理解你慢慢把你带出那种心理。而且不要觉得那是自己的心理出了问题，因为年龄的生理和心理变化是很正常的
