无论到什么时候，早餐都是一天总归是一天中最重要的，尤其是对于孩子们来说，早餐中摄入的营养也要非常的适合才对。今天营养师大乔就给大家带来一款非常营养的早餐做法，夏天的早餐，多给孩子吃它，“补钙之王”8块1斤，孩子长个快。这早餐就是黑芝麻煎馒头，平时我们的早餐中也会做煎馒头吃，但是要是加入黑芝麻的话就不一样了。黑芝麻的营养价值非常高，不仅还有丰富的钙质，对于皮肤也有很好的滋润效果。接下来就给大家介绍黑芝麻煎馒头的做法，一起学习一下吧！
By纪元杰米
配料：
馒头2个、鸡蛋2个、玉米油适量
烹饪步骤：
1.准备馒头
2.鸡蛋，黑芝麻。
3.鸡蛋打散
4.馒头切片
5.将馒头片蘸上蛋液，撒上黑芝麻。
6.不粘锅烧热放入少许玉米油，放入馒头片，撒上黑芝麻
7.小火慢烙，烙至两面金黄。
8.装盘，酥脆可口。
烹饪小贴士：
1、每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。2、黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。3、研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。4、黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
你吃过加黑芝麻的馒头吗？
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3.鸡蛋打散
4.馒头切片
5.将馒头片蘸上蛋液，撒上黑芝麻。
6.不粘锅烧热放入少许玉米油，放入馒头片，撒上黑芝麻
7.小火慢烙，烙至两面金黄。
8.装盘，酥脆可口。
烹饪小贴士：
1、每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。2、黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。3、研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。4、黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
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