女朋友用腿夹着我弄出来的，好像进去了一点。 女朋友用腿夹着我弄出来的，好像进去了一点点，最后射到了，
我现在已成年了，但脚形很弯，怎么样才能使自己的腿条形更好啊？ 如果不是先天有x或o型腿的话，一般都是后天走路姿势不正确导致的，大部分人都有，同时不正确的走路姿势还有经常穿高跟鞋等会引起盆骨的变形，你可以测试一下，平躺在床上，。
每天在双腿夹一本书站三十分钟有利于瘦腿吗？ 双腿夹书可以锻炼大腿内侧的肌肉，对于瘦腿部脂肪的作用不大。如果想要细腿，可以深蹲后慢跑。长跑是可以有细腿的效果的。长跑可以瘦腿部多余脂肪，而且长时间跑步还是不利于肌肉的发达的。锻炼方法：如目的是细腿瘦身，那么可以慢跑40分钟以上，一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右，每组做20个，每组间休息1分钟。另外平时还可以进行腿部按摩，按摩有助于软化腿部肌肉和脂肪。按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。
