秋天到底是早睡早起还是晚睡晚起好呢？ 中医认为，秋季是阳气渐收的季节，自然界的阳气会由疏泄流淌转为收敛闭藏，动物的活动量也会减少。不同于夏季的晚睡早起，秋天更加应该早睡早起。
早睡早起好还是晚睡晚起好？为什么？ 睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。zd没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排专毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，属养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
早睡早起和晚睡晚起有什么区别，哪个更好，为什么 共9 从中医的角度来说，要说早起对身体五脏六腑好，晚睡对肠胃、肝脏、肾这些影响不太好，长期晚睡甚至都会少活几年。小付淘气包 LV.1 2014-06-30 。
