为什么快要生了一天睡的着又两天睡不着 不要看书了，就算看也就随便看看简单的概念巩固一下不要做题目了。去跑跑步，听听歌，跑步把自己跑累了就好了，睡觉之前喝点牛奶哦还有就算真的睡不着也不慌，考试到了的时候人会有强大的意识支撑的，那时候很多同学两天都没睡着，不过还是尽量睡睡恩，保持轻松心态，慌也起不了作用~最后祝你好运哦~
快生了的前几天是不是都睡不着啊？ 不会啊，我提前10几天就生了
我是初中生。睡觉前已经很困了，但怎么也睡不着。第二天起来非常困，晚上却还是睡不着。怎么办？ 17岁哦，还是很年轻的怎么会失眠呢？是不是学习压力太大了？还是情感出现纠葛了呢？睡不着往往是你在思考什么东西，虽然有时候脑子里很乱你不是很清晰的知道你在想什么，但是你的大脑确实处于兴奋状态，另外一种情况就是心理暗示，如果你昨天晚上睡不着觉，今天晚上你就会下意识的想，“哎呀，今天不知道能不能睡着觉呀！这样也会干扰你的睡眠。方法一：晚上睡觉前喝杯热牛奶。白天不要看电视、上网、看小说。方法二：白天强制自己背诵一篇700字左右的文章，或者是白天专注的学习以及进行体力运动。不要午睡。晚上睡觉前半个小时喝杯热牛奶。运用这些方法的基础是：合理膳食，营养均衡。不要过量的吃某种食品，晚上不要吃过于辛辣的食品比如说烧烤或者是大排挡。多吃蔬菜。好啦，你试试啦，应该是有效果的。希望采纳。
