多久不吸烟才算戒烟成功，若你熬过哪几个阶段，那就恭喜了？ 我们都知道吸烟有害2113健康，烟草里5261面含有的尼古丁也会对我们的血管4102造成很大的损害，1653所以说很多人都想要戒烟成功，那么多久不吸烟才算戒烟成功？所以如果能熬过以下这几个阶段，那我们就要恭喜这些朋友了。阶段一：一星期 我们在坚持不吸烟的一礼拜之内，我们的身体会发生一点点的变化，我们体内之前所积存的尼古丁以及一氧化碳已经渐渐地开始跑出我们的身体，在这个过程中，我们会有一些身体不适应的情况，例如晚上睡不着，食欲有所下降，浑身感觉无力等等，但这其实都属于正常的现象，这个时候我们千万要坚持，不能又被诱惑回去。阶段二：二十一天 我们都知道有一个理论叫做21天的规律理论，这个理论是指如果你在坚持一件事情，坚持21天后，那么你会渐渐地养成习惯并开始离不开它。那么戒烟的道理也同样如此，如果我们坚持了21天并且还能克制住自己的欲望，那么我们离戒烟之路就更进一步，希望就在前方。阶段三：一年 一年的时间说长不长说短不短，但对于戒烟的人来说，一年的时间还是非常漫长的。那么我们也要想到，如果我们能成功戒烟一年之后，我们身体之前被损害的机能也会处于一个康复的状态，头晕或其他身体不适等症状也会慢慢消失。基本可以说。
怎样在火车上熬过一天？ 手机有足够的电量，再加上充满电的移动电源。然后手机里要下很多电影、电视剧或者小说。如果有笔记本电脑把笔记本电脑也充好电。首先上车后看2小时的小说，然后休息放松一下。再看2小时的电影或电视剧，再接着休息放松一下。再玩2小时的游戏（有笔记本就玩电脑游戏，没有就玩手机游戏），然后看2小时的风景（如果是白天的话），反复几次就行啦。晚上能睡觉就睡一觉吧。没有手机的话，那就硬撑过去吧。
又熬过了一天。期待奇迹（大图） 足球真的很圆 很圆。好运
