更年期老睡不着觉怎么办？ 病情分析：你好，你的情况属于更年期综合症引起的症状，一般会引起失眠多梦和头晕乏力以及月经不调等症状的指导意见：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用谷维素和维生素B12和太太口服液治疗看看的，放松心情很重要的，慢慢就会好起来的，祝你健康
更年期睡不着觉怎么办？ 失眠有方法了，用绝不伤身的4种“天然”方法。日常生活中，有些人沾床就睡着，而有些人辗转反侧，无法入睡。后果可想而知：失眠，头痛，精神焕散等等。失眠了吃安眠药，怕产生依赖，还有副作用。其实，失眠的朋友不妨用用“天然的安眠药”。这些“天然安眠药”无副作用，绝不伤身，还能帮您快速入睡。香蕉：让肌肉放松又能助消化；香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可促进排便。温牛奶：色氨酸发挥镇静功效；睡前喝杯温奶，有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样，发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。蜂蜜：有助于睡前放松；往你的温牛奶中，或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，滴几滴蜂蜜到温奶，或者香草茶中，也是有助于睡前放松的。菊花茶：凝神静气的天然药方；菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
更年期总是睡不着觉怎么办 建议食疗，多吃大豆，蜂蜜，蜂王浆 而且一定要自己制作的豆浆才是真正有作用的啊.他里面含有生物样的雌雄激素.有很好的减轻不舒服的症状作用的啊.一般情况60岁以后也会自行缓解的啊.
