双手握拳头没有一点力气.以前没这种感觉.现在越来越厉害.请问这是某种疾病吗？还是其他的？ 如果长期如此，建议去医院做一个微循环的检查以及血常规，防止一些疾病尤其是看似不严重的疾病被所谓的心理因素的说法而忽视，发展成大病。
怎样锻炼双手力气？ 给你推荐几个简单有效的方法：首先是徒手锻炼1.你可以俯卧撑来联系三角肌肉（就是肩膀上的）和肱三肱二肌。每次做30个一天做3组。2.可以把凳子和床（或凳子和凳子之间）用双手放到两个平面上 用力使全身腾空 然后缓慢收缩肱二肌，让身体下降到最低极限，然后用里收肱三头肌 让身体再次上升反复30次（小心别受伤了 可以自己调整次数的 越来越多就好）还有利用工具来达到强化目的，有凳子就可以：用两本比较厚的书，（等力量加大可以拿两把重点的椅子）正常站立 然后把双手缓慢张开到极限 感觉肱三头肌肉充分收缩，然后向前举 让书（或者凳子）在空中成弧形 这样来增加自己双手的力量和耐力 可以正常站立，向后放打开胸部，这样可以增加胸肌，肱三头肌。你按照上面方法每天这样锻练肱二头增加自己手臂的力量，坚持一个月你就会发现力气变大了很多！最主要的就是坚持！
如何使自己的双手细细的而且又有力气 既要变小又要力大！有点难度，不过有个方法会凑效，就是俯卧撑，做俯卧撑起码很难让手变粗，但力气绝对能变大！我本人就经常做。
