改掉熬夜的习惯，坚持早睡早起后身体发生了那些变化？ 亲身经历！就拿今年来说，我是一个无熬不欢的人，习惯性熬夜，就算是上课期间也是熬夜到两三点才睡（…
坚持一个月早睡早起，人会有哪些改变呢？ 熬夜对于2113很多人来说已然是家常便饭，5261殊不知，早睡早起对于身体的作用是4102很大的，具体有哪些作1653用呢？给你5个早睡早起的理由第一、会让人精神变好晚间人体会进行排毒跟休养，因此早睡第二天才会充满活力，精神状态自然是极好的。这是一个良性循环，早睡早起能让人容光焕发，而且还能增强身体抵抗力。第二、时间会更加充足早上的时间往往更加高效，如果可以别别人早起一小时，这一天就可以比别人多做很多事情，早上起床还可以跑步、看书，做一顿精美的早餐，这种充满正能量的生活方式，只要坚持半个月就会让你的生活更加有意义，更加充实。第三、告别黑眼圈熬夜对于身体的损伤是非常大的，如果长期早睡早起，就会发现新陈代谢都会变得顺畅，心脏功能也会增高。此外，肝脏、胃部以及皮肤等都会出现良性反应，眼袋黑眼圈也会不在。第四、减肥经常熬夜很容易会导致内环境紊乱，存在内分泌失调的人群占比很大，而这种情况很容易会导致体重失控，因此想要减肥一定要注意早睡早起。第五、缓解焦虑情绪熬夜会影响到身体各个器官休息，也会影响到人体内环境，而熬夜会让人疲惫，会给人造成一种烦躁感。如果坚持早睡早起，神清气爽，会发现连焦虑的情绪都。
如何早睡早起？ 每天12点之前上床睡觉，不玩手机，但除了做过运动的那些天之外每次都要折腾到2，3点才能睡着，在床上翻来…
