如何实施低碳水饮食？ http：//www.zhihu.com/question/2661 3082/answer/150098287 给有这方面困扰的你们一个建议 希望你们都不要重蹈我的覆辙么么哒～ 原答分割 吓到我了17岁的妹子啊！代谢很好。
低热量低脂肪低碳水化合物的食物都有哪些 1、蛋蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。2、枸杞枸杞中含有18种蛋白质，是令人惊叹的蛋白质提供源。而且富含β-胡萝卜素，一大汤匙枸杞也只有35卡而已。3、酸奶原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。4、苹果每天一个苹果可以抑制体重增加。在吃正餐意大利面之前吃掉一个苹果作为零食的人，摄入的热量比吃其他零食的人少。苹果中纤维含量很高，每个有4到5g，纤维让人有饱腹感。5、麦片麦片是最能让人有饱腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。参考资料来源：人民网-冬季16种低脂食物让脂肪无所遁形
长期低碳水化合物饮食对身体有影响吗？ 低碳饮食？不就是能增肌减脂的好方法吗？但你可能不知道安排不当就会出大问题！赶紧先跟小荒去学习一…
