怎样练瑜伽能增强四肢力量，如今有很多人都非常喜欢练瑜伽，今天我就来和大家分享一下怎样练瑜伽能增强四肢力量，一起来看一下吧。
瑜伽怎么加强力量练习？ 接触瑜伽四年，学教练一年+，代课半年+，力量感超级差那种，最早上课涉及到腿部力量练习体式都几乎要晕倒…
练完瑜伽之后可以进行力量训练吗 非常有必要练习一些力量，力量是一切运动动作的根基。瑜伽主要是练习意念和身体的协调性，柔韧 性。它对肌肉的速度和力量都没有太多要求。年龄 8 12 15 18 30 成年人老年人 成年运动员 力量项目成年运动员百分比 27.2 29.4 32.6 44.2 42-44 41.8 24-26 46-52 60以上这是一张年龄肌肉分配表，随着年龄变大，肌肉就会退缩，想想如果你年青多积累一些肌肉你的运动能力就增强。如果你不用大重量练习，对瑜伽是有帮助的，因为力量训练更可以提高动作的质量。
