寻求硬气功功法 功法 也就是练功的方法！行家讲内练一口气！外练筋骨皮！你体质虚弱，不一定非要练 硬气功！应内外兼修！你可以看看‘行意拳普’和‘通背拳’！至于 硬气功 不过是百练成钢 罢了！
每天啥时候做颤掌功好 每天早上练习最好了。先以气功标准站立式站好，放松调节呼吸。2.右脚向前一步，重心放在前脚。两手高举掌心朝向前方，开始练习颤掌，自己默数30秒，两手放下。再换左脚向前一步，重心放在前脚。上颤掌动作重复30秒，然后两手放下，将脚收回。练习时手出现发热、发胀或手冷、出手汗。练习颤掌时，有人会觉得手发热发胀、发麻，但也有人觉得手冷，出手汗，甚至有点抽筋。末梢循环变好，手会有麻、胀、热的感觉，这是非常好的。但另外种情况，手变冷，则是末梢循环不好的特征。建议认真练习，以提早预防三高等病变。练习颤掌初期，前30秒是非常大的挑战。当你觉得手臂酸痛、手无力时，不要放弃，再坚持30秒，酸痛感就会过去，后面反而比较轻松。这表示气堵塞的问题改善了，循环到达末梢，微循环变好，手也不再酸痛和疲累。体寒者出现排寒气反应。不过也有一种特殊状况，很多体寒的学员，一开始练习颤掌也会手冷、出手汗，这是身体排寒气的反应，开始练习的1~2周比较会出现，之后手就会变好。扩展资料：五大错误颤掌1、手左右摆动：像跟人家说再见的左右摆动手。2、上下攒动：用到过多肩膀或者手肘的上下动作。3、拨浪鼓摇动：手像拨浪鼓一样摇来摇去。4、勾动手指：手掌手腕没有动。
练气功后，印堂气感太强烈，全身微颤，怎么样顺利把气导下去？炼静功后，印堂的气感太强烈，就好像脑门，印堂处有个膨胀的气球一样，时刻都能感觉到里面有东西在发胀，想要。
