我做了仰卧起坐后背后脊椎痛 做仰卧起坐后背脊柱会酸是怎么回事？

为什么我做仰卧起坐的时候背后的脊椎骨痛？我现在一个仰卧起坐都做不了，手不能放到头后面，放了一个都做 不是，是你下去的时候没有用腹肌拉着，直接放松下去，背部受力了，下次下去的时候，腹肌拉住慢慢下就不会了。望采纳！这几天一直在做仰卧起坐，为什么做完后感觉。 你好，其应考虑是平时锻炼不足，近期强锻炼导致拉伸所致，应长期坚持锻炼的，不适症状可逐渐好转的，多吃一些含钙量高的食物。做完仰卧起坐后脊柱疼，正常吗？ 可以说你是仰卧起坐又5261一个受害者，从仰卧起坐的4102发力要点来说，1.仰卧1653起坐的本质是屈髋。2.仰卧起坐是刺激「大腿前侧肌肉」+「髂腰肌」的动作。3.仰卧起坐的支点有两个，一个是坐骨，一个是脚。仰卧起坐需要固定脚。4.标准的仰卧起坐的脊柱是稳定的，保持中立位姿势，腹部不应参与发力（但是会受力，所以有刺激），腹部在这仰卧起坐中的作用是保持脊柱的中立位。所以仰卧起坐不是腹肌（腹直肌）参与发力，而是大腿前侧肌肉（股四头肌）和髂腰肌发力，如果你的屈髋能力不足，那么仰卧起坐就会有腹部参与发力，代偿屈髋能力。髂腰肌中的腰大肌起点是第12节胸椎和第1~5节腰椎，髂肌止于髂窝。髂腰肌的肌肉止点是股骨小转子。因此强化髂腰肌容易导致躯干前屈和骨盆前倾。对于想用这个动作来强化腹部，且动作完成不准确的人群来说，仰卧起坐确实是极不恰当的选择，因为会增加脊柱负担，增加髂腰肌和大腿前侧肌肉而已的动作而已。这几天一直在做仰卧起坐，为什么做完后感觉脊柱很痛呢。 你好，根据你描述的这种情况来看你现在脊柱疼痛有很多种原因，所以说有的时候不一定仰卧起坐就能缓解的。给你的建议就是首先你要做个拍片检查尽量的先注意休息避免劳累活动。为什么我做仰卧起坐时背后的脊椎骨痛？ 你好，其应该是应急反应，多吃一些含钙量高的食物。做仰卧起坐后背脊柱会酸是怎么回事？ 病情分析：你好！根据你的情况分析：你得了强直性脊柱炎，需要化验血HLAB27确诊一下。指导意见：指导意见：针对你的问题建议你，可以口服白芍总苷胶囊和柳氮磺吡啶，配合中医的针灸埋线等治疗。祝你健康！

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