暑假想在北京学网球，最好是私人教练那种，谁有好的建议？！ http：//www.tennis123.net/
作为一名私人教练如何锻炼网球会员的肌肉力量与爆发力 网球应该需要比较好的上肢 腰腹 和下肢的力量在健身房用器械锻炼肌肉时，负重为能做3-5组的重量满下 快起，分组分次来练习。而且要隔天休息，给肌肉l留出恢复时间。今天上肢，明天可以是下肢或者腰腹所用器械 坐姿推胸训练器 蝴蝶夹胸训练器 卧推架 前后弯腰机 左右踢腿训练器 前后踢腿训练器 史密斯机等
请问请网球私人教练是每天都要请么 不建议你天天请教练，烧钱不等于你就学得好。如果有时间，你可以隔1-2天请一次，让教练纠正一下动作，然后自己回去体会。还要不断地巩固，否则事半功倍。不过我觉得基本动作对了即可，你看世界上高水平的运动员没有一个动作是相同的，所以不必强求。祝你不断提高。
