白天吃开胃消食药也补钙好不好补钙效果最好的十种食物

2021-04-06知识11

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成人吃什么补钙最快最好调查显示，中国人从一日三餐中可以获得约400毫克的钙，如果注重选择含钙丰富的食物如小虾皮，贝壳类及豆制品等，通过三餐还可能获得高于400毫克的钙，而成年人每天钙的适宜。