经常参加体育锻炼的评定标准是什么？ 经常参加体育锻炼是指每周参加体育锻炼频度3次及以上，每次体育 锻炼持续时间30分钟及以上，每次体育锻炼的运动强度达到中等及以上。经常参加体育锻炼是一个反映体育锻炼。
有氧运动持续时间问题， 会员27219966 男 25 2015-06-17 18：41：11 指导意见：一般来说有氧运动30分钟以前消耗的热量是由身体内的血糖和肌肉来提供的，30分钟以后才由分解。
一次锻炼持续多长时间好 有些人总会觉得，每次健身时间短了效果不好，时间长了又太累，究竟多长时间最合适，对于大多数人来说1小时最佳，有朋友问为什么？。
