我准备去送健身房的营养快餐，请问可以选什么材料进行烹饪 水煮鸡蛋，鸡胸肉，鱼肉，牛肉，芦笋，西兰花，红薯等水果沙拉。
长期出去街上吃快餐什么的，怎样才能吃的更有营养！ 胖瘦和健不健康没太大关系的你可以自己去买一些喜欢吃的食物回来让爷爷奶奶做。你喜欢吃的大部分都是你身体所需的。没必要太计较食物，每天不会肚子饿就问题不大，因为我们常见的食物中大部分营养都差不多。
吃快餐要补充什么营养？ 不久前，香港消委会调查32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333234303032发现，很多人喜欢以快餐解决日常三餐，而中式的白粥加点心营养最高，西式快餐最没营养。香港消委会比较过市面上15款中西式快餐，按所含蛋白质、钙质、纤维素等营养成分评分，以5分为最高。调查发现，中式的白粥加点心营养最高，有4分；而最没营养的三款快餐均是西式—分别为双肠蛋即食面、咖喱鸡饭和猪扒饭，各只得1分。其中后两者的热量更是建议摄取热量的两倍，经常进食会导致过胖。而且这些食物纤维素不足，消委会提醒市民要多补充蔬果和五谷类食物。也有消息说平均身高曾经矮于中国人的日本人平均身高已超过中国人。饮食结构已经关系到一个国家民族的健康发展。中国烹饪协会日前也专门召开“快餐营养问题专家座谈会”，与会的营养专家表示，快餐只是就餐方式的改变，而营养问题关键在于个人的饮食方式和区域、自然、地理等因素。据中国烹饪协会副会长、快餐委员会常务副主任阎宇介绍，首部《全国快餐营养标准》正在制定当中，经过专家讨论和相关部门批准后将正式出台。阎宇说，如何认识饮食营养的问题，我们要用科学的态度和全面的观点来对待。人体的营养摄取是长期的和平衡的。
