运动会提高生长激素吗 多做什么运动能让腿部促进生长激素来变长从...

自己内分泌失调而且好像雌激素不是很高，之前吃药调理过但是效果不明显，现在不想吃药来增加雌激素。平时比较喜欢运动。运动会提高雌激素吗？吃什么，做什么运动，能促进生长激素分泌 饮食2113、运动、睡眠、心情都会影响5261生长激素的分泌41021.饮食方面多吃些含优质高蛋白的食物，如鱼、1653奶、蛋、豆、禽类，均衡饮食；少吃一些甜食、油炸食品、膨化食品、腌制食物、少喝碳酸饮料2.运动：经常做一些纵向的运动，如跳高、跳绳、打篮球、游泳、体操、引体向上等3.睡眠：建议在晚上22：00之前睡觉，保证8-9小时的睡眠，一般晚上熟睡1小时后生长激素分泌量逐渐进入高峰，生长激素的分泌量是白天的三倍4.心情：心情舒畅，精神愉快助于长高：现代心理学家研究认为，精神、情绪等因素可影响人的身高为什么运动会增加生长激素 你好，运动本身不增加生长激素的分泌，只是促进食物的吸收，促进骨骼生长，意见建议：一般来说，每天运动时间不能少于一个小时，所做的所有运动都是有氧运动，建议打篮球或者跳绳比较好，不过过了17岁了再长高的可能性比较小，每天跑步能提高生长激素分泌长高吗，还有单。 您好；身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，适量补充维生素D及钙剂，注意充足的睡眠，加强锻炼，多运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速。运动能刺激生长激素分泌，这句话是。 并不是刺激生长激素的问题，而是运动之后，身体代谢加快，促进组织代谢，这样才刺激生长的，生长激素和身高有关系，但是激素过多或者过少，都会影响身高的

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